Komplett presentation, Fredrikshof Elit

Namn: Simon Galle
Tävlat sedan: 2009 (en tävling 2008)
Ålder: 24
Matchvikt: 70 kg
Favoritträningspass: fartlek
Säsongsmål: podium
Styrka: svår att hänga av






Namn: Peter Eriksson
Tävlat sedan: 1998 (Landsväg sedan 2000)
Ålder: 30
Matchvikt: 73 kg
Favoritträningspass: Distans med fartlek
Säsongsmål: Göra min hittills bästa säsong
Styrka: Envis och attackvillig






Namn: Clas Nordström
Tävlat sedan: 2006
Född: 1988-11-21
Matchvikt: 75 kg
Favoritträningspass: Lagtempo
Säsongsmål: Bidra till att laget kliver högt upp på pallen.
Styrka: Långa lopp, gärna över 200 km.






Namn: Emil Eriksson
Tävlat sedan: 2009 (en tävling 2008)
Ålder: 25
Matchvikt: 56,5 kg
Favoritträningspass: Tröskel
Säsongsmål: Köra aggressivt och synas
Styrka: Uppför och lojal


Namn: Carl Bylund
Tävlat sedan: 2009
Ålder: 26
Matchvikt: 89 kg
Favoritträningspass: Korta intervaller, gärna 4min i motlut
Säsongsmål: Bidra till lagets resultat och att vinna en klungspurt
Styrka: Spurter och plattåkning, lagspelare





Namn: Alexander Nordström
Tävlat sedan: 2006
Född: 1988-11-21 (22 år)
Matchvikt: 68 kg
Favoritträningspass: Tempoträning
Säsongsmål: Att ta steget från fjärde- och femteplatser upp på pallen
Styrka: Inga svagheter

Bra avslut!

Idag körde jag och Calle från Brostugan med klubben. Det var lite jobbigt i vinden men annars var det en mycket fin runda.
Tyvärr kör jag fortfarande på min cross, dock med slicks idag så det gick lite snabbare. Efter passet kände vi att vi hade gjort oss förtjänta av vars en pizza. Så nu sitter jag här framför datorn och känner mig mycket nöjd med dagen.



/Emil

Östgötaloppet

Nu har en preliminär startlista dykt upp.

SMACK

Trots att jag bara hunnit hem ifrån Mallorca och benen och kroppen inte riktigt hunnit få den vila de helst önskar så kunde jag inte låta bli att lyfta fram tempocykeln och bege mig till Sjöås handel alldeles intill Arlanda för en deltävling i träningstävlingsserien SMACK.

Ville få det kort och intensivt så jag satsade medvetet på en ganska kort uppvärming Såg bara till att spinna runt lite på riktigt hög kadens för att mjuka upp benen.

Fungerade ändå bättre än förväntat och det största problemet var att jag kraftigt underskattat hur långt 12km är och försökte köra prologhårt. Redan efter halva utvägen började jag spana och längta efter vändpunkt. Tror också att vår övning med utbrytning/jakt på Mallorca låg kvar i psyket, för så fort jag såg någon framför mig var tanken att komma ikapp så snabbt som möjligt istället för att jobba mig ikapp mer medvetet. Något som slog ganska hårt när det bara är 30 sek mellanrum så jag tokjagade redan ifrån startfållan.

Även om det bara är träningstävling mitt i veckan har jag iallafall fått stå på startlinje med nummerlapp en första gång vilket brukar hjälpa lite mot premiärnerverna, skönt inför Östgöta!

/ Peter

Hemma i vardagen igen

Det är bara att konstatera, benen är möra! Årets (första?) träningsläger är avklarat och ca 40 disciplinerade timmar på de första 7 dagar i sadeln har satt sina spår. Den mest påtagliga är en riktigt distinkt cykelbränna i olika nyanser av rött, lila och brunt finns numera på alla kroppsdelar kopplade till torson. En annan är ett par rejält mörbultade ben, som faktiskt har kännts riktigt bra så här ett par veckor innan tävlingspremiär.


Laget känns riktigt samspelt och alla verkar ha funnit sin naturliga plats i gruppen. Bara efter ett par pass kändes det som att vi hade full koll på hur alla cyklade och hur vi reagerar och agerar i klungkörning, förningar eller i lagtempo. Med perfekt support från Roger och Gualberto som tränare respektive mekaniker har allt flytit på smidigt och effektivt. Träningarna tycker jag var välplanerade och genomfördes med hög disciplin, mycket kvalitet helt enkelt! Att kunna köra sina tröskelintervaller i sommarvärme och i serpentinstigningar med 7 graders lutning gav en skön kontrast till tidiga morgonintervaller kl 0600 på crossen i minusgrader på Ekerö.


Jag har förstått att många väntar på ett utlåtande om våra nya cyklar, med ramar från Dolan och komponenter från SRAM. Man brukar ju säga att det inte hänger på materialet utan på motorn om man lyckas i en tävling eller inte. Trots det måste det erkännas att en stor del av resans samtalsämnen har behandlat just de nya prylarna!
Cyklarna har testats i de flesta moment de ska fungera i, klättringar, spurter/attacker, distans och hög fart. Jag som är tung för att vara cyklist, 88kg påfrestar cykeln relativt mycket i attacker mm, men jag måste säga att jag inte märkt ens en antydan till svikt under belastning. Ramen känns gedigen, den är racig men inte obekväm. 6 timmars rundor är inga problem. Främsta kvaliteter skulle jag däremopt säga vara responsen vid acceleration samt hanterbarheten; att ställa sig upp i 60km/h i ett igångdrag och sen behöva ta en tight s-kurva känns alltid tryggt och säkert, aldrig svajigt. Att den sen är snygg och sticker ut i mängden dussin-hojar gör inte saken sämre!



Det ser bra ut inför tävlingspremiär, ett bra och sammansvetsat lag, bra upplägg och snabba cyklar!

//Carl

Rapport

Igår kom en liten kort rapport från Simon på Mallorca. Idag fick jag ett mail med tillhörande bild från Peter som också är nere och njuter av solen. Peter skriver:

Fredagen erbjöd 25 grader och sol och tröskelintervaller i bergen stod på schemat, vilket totalt blev ett pass på 5,5 timme där alla blev både trötta och solbrända. Efter det var det skönt med en lugn dag med 3 timmars lugn cykling i fortsatt sol idag.



Även jag har hunnit med att träna en hel del denna vecka trots att vädret inte varit optimalt. Idag kördes det intervaller runt FRA med Henke och imorgon blir det ett härligt distanspass följt av en öl och Flandern runt.

När jag kom in från rundan idag såg det nästan ut som om jag också varit på Mallis, det visade sig dock ganska snabbt att det endast rörde sig om skit.

Rapport ifran solen.

Inga prickar over de skandinaviska bokstaverna och en halsosam rod farg over alla.
Vara Dolan Arescyklar gar snabbt som fan. Alla ar eniga om att dessa ar sjukt styva och svarar grymt.
I snitt har vi bombat 5 timmar om dagen i stralande sol - lider med er som sitter fast hemma i snoslask. Vi klammer upp lite bilder sa fort vi kommer hem!

/Simon